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    Criando a rotina matinal perfeita

    Estabelecer uma rotina matinal saudável é a coisa mais importante que você pode fazer durante o seu dia, ela determina para onde caminhará o seu dia.

    A razão pela qual a maioria das pessoas não busca criar uma rotina é porque não quer ouvir outra pessoa falando sobre a sua própria rotina. Vou te falar, a minha rotina se encaixa para mim. A melhor coisa que você pode fazer é encontrar uma que encaixa à sua vida. Envolve um processo de experimentação.

    Abaixo eu falo sobre alguns passos da minha rotina matinal, adote-os, mude-os, desenvolva-os. Você criará a própria rotina, e ela certamente fará os seus dias, meses e anos se transformarem!

    capturar - Criando a rotina matinal perfeita

    Acorde mais cedo

    Você precisa de tempo de manhã, para não levantar correndo e já começar o dia. Isso significa não acordar em cima da hora, mas programar-se para levantar antes e dar tempo para sua mente e seu corpo.

     

    Hidrate-se

    Nós ficamos de 7 a 9 horas sem beber água, então, é essencial e hidratar-se. Mantenha a sua garrafa de água sempre por perto!

     

    Exercite-se

    Não importa que tipo de exercício melhor se encaixa na sua rotina. É crucial que você encontre um exercício que você se sinta a vontade e goste. Exercitar-se é maravilhoso e os benefícios refletem no decorrer do seu dia.

     

    Café da manhã em família

    Se junte à sua família para desfrutar da refeição mais importante do dia. Uma das oportunidades mais importantes de união familiar é comer juntos. Esse momento permite que vocês compartilhem pensamentos, sentimentos, o que têm feito, conversar sobre possíveis problemas. Nós conversamos, damos risada, nos divertimos, e lançamos os fundamentos e priorizamos a nossa família logo nas primeiras horas do nosso dia.

     

    Planejamento diário

    Tomar meia hora da sua manhã para planejar o dia é muito importante para que você possa montar a estratégia do seu dia, colocar prioridades antes de começar a trabalhar, e não durante. Isso permite que você tenha mais clareza ao separar o seu cronograma diário, e consequentemente dará com que o seu dia renda muito mais.

     

    Experimente uma rotina matinal e descubra o que se encaixa melhor para você! Depois volte e me conte nos comentários quais os resultados você notou no seu dia-a-dia!

     

    31 jul 2018
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