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    Exercícios para definir os músculos do abdômen

    Na correria do dia-a-dia, nem sempre conseguimos manter na rotina as idas até a academia. O ideal é tentar ao menos fazer exercícios em casa para manter – ou ajudar a definir – os músculos do abdômen. A Revista GQ (França), listou cinco opções de exercícios bem eficazes.

    1- Nesse exercício você precisa encostar o cotovelo no joelho.

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    2- Esse é uma de flexão lateral, você apoia o peso do corpo de um lado (pernas e braços) e depois do outro lado.

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    3- Nesse outro tipo de flexão, você precisa saltar e flexionar.

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    4- Esse exercício mantém os braço parados no mesmo lugar e movimenta as pernas

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    5- Nessa pose você estica os braços (com uma bola) e alterna as pernas estendidas até que a ponta do pé encoste na bola.

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    Para ver a matéria completa e gifs animados, visite o site: http://www.gqmagazine.fr/

    Créditos/Fotos: http://www.gqmagazine.fr/

    24 set 2015
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