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Cada vez mais vemos pessoas adaptando o esporte em suas vidas cotidianas. Seja como um esporte, um lazer ou um meio de transporte, o ciclismo está ganhando um espaço altamente relevante na sociedade atual.

Assim, é necessário atentar-se às regras e cuidados desta prática, evitando danos e consequências indesejáveis à saúde.

triathlete road riding | sports

Apresentamos um guia esclarecedor de postura e diligências relacionados ao ciclismo consciente e saudável:

  • Guidão

A posição – mais confortável ou agressiva – depende do objetivo do ciclista. Para evitar dores nos braços, o importante é segurar o guidão com firmeza, mas sem “travar” os braços, que devem ficar relaxados. Evite jogar todo o peso do corpo para frente, sobre as mãos.

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  • Pedal

Seja comum ou de encaixe – com clipe para sapatilhas de ciclismo –, este ponto de contato com a bicicleta pode gerar dormência. A forma correta de apoiar é com a parte da frente do pé. Prefira solados mais rígidos e nunca apertados.

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  • Selim

É normal sentir um pouco de incômodo, mas dores fortes ou dormência prolongada são sinais de alerta. Evite selins muito macios. A largura deve ser proporcional à do quadril e os ossos da região devem ter apoio. Para definir a altura correta, pedale para trás. A perna deve ficar completamente esticada.

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  • Corpo no eixo

Antes de escolher a posição na bike, defina seus objetivos:

Passeio

A posição sentada privilegia o conforto e é ideal para quem quer curtir a paisagem. Bikes urbanas e MTBs são perfeitas para se ajustar a essa posição mais relaxada.

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Desempenho controlado

Para adicionar um pouco de desempenho, peça um bike fit mais esportivo, bom para começar a treinar para valer e passar mais tempo na bike, em um treino ou viagem.

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Alto rendimento

A postura mais agressiva é indicada para quem foca em desempenho e alto rendimento. Mais desconfortável, deve ser ajustada com a ajuda de um profissional.

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* Crédito: Natalia Leão

Flores são sempre as melhores opções em simplicidade e elegância, assim, não só as mulheres, mas também os homens podem e gostam de ser presenteados com um belo arranjo fresco. Tendo em vista, com fim de promover a igualdade de gêneros também, presentear homens com flores é uma tendência inovadora. Com isso, descobriu-se que os homens também gostam de flores.

 

É aceitável presentear um homem com flores, porém, por razões óbvias, a flor que você presentearia a sua mãe, não é a mesma a presentear um homem. Para as mulheres os bouquet são cheios de vida e bem glamorosos, para os homens, normalmente os bouquet são compostos por uma única espécie de flor e complementados com fitas, cestas e outros detalhes sóbrios e rústicos.

As flores podem ser dadas como um único presente, ou completar outro presente, de formar que demonstre a sua preocupação para agradar o homem que irá presentear.

Dentre esses motivos e outros, é necessário atentar-se para as preferências deste público:

 

Cor

A cor da flor é a primeira coisa que reparamos.

Nenhum cara vai gostar de receber um bouquet rosa. Geralmente, cores mais vivas, como vermelho, laranja, amarelo, roxo devem ser preferidas aos homens; o branco também é uma boa opção. Evite cores femininas, como rosa, fúcsia, lilás, malva… Uma alternativa interessante é criar um arranjo com folhagens entre as flores, proporcionando um aspecto mais masculino – menos delicado – e, ao mesmo tempo, elegante.

Você também pode optar por arranjos monocromáticos, com variação de tonalidades. Como por exemplo: azul, azul claro, azul turquesa e azul marinho.

 

Quantidade de flores

A quantidade ideal pode variar de região para região.

Por exemplo, o 13 é considerado um número de azar em muitos países, enquanto na Europa e outros lugares números pares de flores não são apropriados pois são usados em funerais. Também evite dar apenas uma flor, pois este gesto se resume à casados.

Procure não exagerar na quantidade, mas também não deixe o bouquet muito simples. Caso esteja com dúvida de quantas flores colocar, procure colocar uma quantidade a qual você acha que fique harmonioso e preencha com detalhes, como fitas, folhagens ou até mesmo cipó.

 

Tipo de Flores

Apesar das rosas serem conhecidas como flores populares, não significa que um homem gostaria de uma. Cada flor tem seu significado especial. Tais como:

Girassol

flores para homens girassol

Não há quem não goste dessa flor, pois representa a dignidade, e alegria. Mostrando também, intensidade na vida do homem.

Orquídeas

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Esta flor é destinada à homens que gostam de jardinagem por conta dos mínimos detalhes, representando também o amor, desejo e sedução.

Cravos

O cravo pode significar a admiração pelo homem que você irá presentear. Muitos homens gostam do cravo para eventos como casamento, podendo ser encontrados na lapela do fraque do noivo, pais dos noivos e padrinhos.

Lírios

flores para homens lírios

Por significarem a pureza, essa flor é indicada para presentear alguém muito próximo com um sentimento fraternal em sua vida, seja seu pai, avô ou irmão.

Suculentas

Esta é uma ótima opção para presentear homens que não têm muito tempo livres em sua vida para ficar cuidando de flores. A suculenta é uma planta com textura rústica e é bem duradoura, já que não necessita de muita água e cuidados.

Outras flores clássicas, como boca-de-leão, dália e tulipa são escolhas fáceis para presentear um homem. Outras espécies, como callas, copo-de-leite, antúrio podem ser opções mais originais. Vasos plantados também são interessantes e autênticos, podendo ser de espécies como bromélia e farenópolis.

 

Etiqueta

Para presentear alguém com flores, seja homem ou mulher, é fundamental atentar-se a algumas convenções de etiqueta básica:

– Em certas culturas e religiões, as flores possuem um significado maior. Algumas espécies carregam uma mensagem, como os crisântemos, que são associados a morte e funerais, os cactos também podem ser denotar dor e sofrimento devido aos seus espinhos e estética grosseira. Outros apectos, como oferecer flores em número ímpar, também podem ser características negativas, já que está associado a associado a separação, ruptura de relações afetivas e comerciais. Assim, tome sempre cuidado em pesquisar singularidades da pessoa que você está presenteando, evitando, assim, gafes e reações desagradáveis.

– Em hipótese alguma envie flores artificiais! É de extremo mal gosto e insensível. Opte sempre por flores frescas e bem cuidadas.

– De preferência, quando presentearmos alguém com flores, o arranjo ou bouquet deve ser de pequeno/médio porte e discreto, fazendo da lembrança algo elegante e não mais importante do que a situação ou a sua própria pessoa.

– Se for oferecer uma única flor, lembre-se que este gesto só é recomendado se a flor for destinada à pessoa amada, pois o gesto demonstra afeto e interesse em conquistá-la.

– Quando for oferecer as flores, ofereça-as com a mão esquerda, pois a mão direita deve permanecer livre para um cumprimento ou afago na pessoa que irá receber.

– Cartões são essenciais quando as flores são enviadas, pois não escrever algumas palavras e assinar o remetente é visto como desleixo e impolidez. Na escrita, seja formal quando não tiver intimidade com a pessoa, e mais afetuosa conforme o grau de intimidade que tiver.

– Em qualquer situação, antes de oferecer flores é bom ter a certeza de que a pessoa não é alérgica ou que não haja nenhum inconveniente que possa causar um desconforto posterior para ambas as partes, por exemplo, flores muito perfumadas.

– Ao receber flores, a anfitriã deverá imediatamente providenciar um vaso para colocá-las e agradecer o gesto do convidado. Em hipótese alguma a anfitriã deverá dizer que não era preciso ter se incomodado ou que não deveria ter gasto o dinheiro com as flores – presente é presente!

– Se for convidado para um almoço ou jantar na casa de amigos, é de bom tom solicitar a uma florista que, algumas horas antes do evento, envie um bouquet à dona da casa. Caso não queria fazê-lo antes do evento, poderá enviar as flores em seguida, como agradecimento do jantar, almoço ou coquetel. Somente evite levar as flores consigo para entregar na hora, já que este gesto requer que os anfitriões se preocupem em colocá-las em um vaso e providenciar um lugar de destaque para agradar o convidado, e o momento pode não ser apropriado para isso.

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Flores são um presente delicado e simples, que se acomoda em, praticamente, todo tipo de ocasião. Falamos melhor sobre os cuidados em presentear um homem com flores e algumas regras básicas de etiqueta para esta situação. Não tem erro, desta forma as flores vão ser sempre sinônimo de gentileza e distinção. sendo sempre bem vindas sozinhas ou acompanhadas por outro mimo.

 

Sabemos que a estética é, de fato, um ponto extremamente relevante na vida da humanidade moderna, sendo julgada antes mesmo da nossa real capacidade. Assim, a autoestima vem ligada ao poder que a imagem tem na própria pessoa.

Podemos mudar o valor que nossa imagem representa aos outros e a nós mesmos. Aqui, falaremos sobre algumas atitudes ligadas a beleza, moda e estilo, que podem transformar positivamente este reflexo real e abstrato sobre a imagem própria que sentimos e a que projetamos para o mundo.

  • Cuidados diários

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Uma rotina de cuidado com o rosto e o corpo vai além do gênero feminino. É fundamental que os homens tenham a preocupação em estar com o corte de cabelo em dia, a barba bem feita, unhas limpas e aparadas, pele viçosa, corpo resistente e saudável. Estas atitudes não são peculiaridades dos mais vaidosos, são hábitos de higiene e cuidado próprio. “O rosto é o nosso cartão de visitas”, como diria Alexandre Taleb.

  • Luxo é qualidade

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O bom cuidado pessoal não é aquele que se limita ao meio externo. Desfrutar de qualidade é algo íntimo, sábio e prazeroso. Relacionando este conceito à moda, optar por artigos de qualidade –  em materiais, design, produção e divulgação – é uma gentileza que fazemos a nós mesmos, estando o consumismo e a reprodução em massa longe de uma personalidade autêntica e saudável.

  • Estilo próprio

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A imagem deve transmitir personalidade. Sabemos que muitos se camuflam nas ideias e escolhas de outros, mas uma pessoa com boa autoestima vai optar por valores próprios, destacando-se com uma aparência bem apresentável e condizente a sua individualidade, o que lhe proporcionará uma postura confortável, natural e apreciável. Conheça seu corpo, seus gostos, seu ambiente e faça da moda uma aliada a sua conquista pelo sucesso.

  • O costume perfeito

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Gucci, Men’s Tailoring 2014

É fundamental que o homem moderno saiba reconhecer as características de um bom costume/terno e usá-lo corretamente. Para os homens que vestem este traje social constantemente, é preciso, inicialmente, estar com as peças devidamente ajustadas ao seu corpo. O caimento é fundamental para um resultado harmônico, já as demais qualidades do terno podem proporcionar uma imagem de poder, requinte e alta estima.

  • Alguns centímetros a mais

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Gucci, Men’s Tailoring

Um grande truque estético que pode melhorar a autoestima é ficar um pouco mais alto! Sim, quando estamos em uma posição elevada, seja em parâmetros reais ou visuais, sentimo-nos mais poderosos. Alguns sapatos masculinos possuem um “salto” acoplado em sua estrutura interna, possibilitando o aumento de até preciosos seis centímetros. Este crescimento da estatura ajuda na postura e confere uma sensação de maior segurança e importância própria.

  • Underwear

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Dolce & Gabbana, Fall-Winter 2010 – photography by Steven Klein

Um homem que se cuida e tem uma boa imagem mantém sua dedicação à frente de sua aparência. Ele é completo, não se preocupa somente com o que é externo e superficial. Levando este conceito às roupas íntimas, deve-se ter peças de boa qualidade, limpas e em ótimo estado. Isto é válido igualmente para as meias, homens!

Estar bem apresentável não é opulência. A boa aparência é a química da autoestima positiva, além de ser a personalização para realizar suas próprias conquistas.

Diariamente, você se distrai com situações fúteis que o impedem de exercer suas atividades com o máximo de foco e eficiência, certo? Saiba que isso é bastante comum, afinal as pessoas não têm controle absoluto do próprio cérebro.

No entanto, a Universia Brasil separou algumas dicas para que você adquira um pouco mais desse domínio sobre a sua mente, de maneira que te ajude a atingir uma maior eficiência no trabalho.

Confira-as a seguir:

1 – Livre-se de objetos inúteis

O espaço que você ocupa no seu trabalho afeta o seu desempenho. Por isso, tire da sua mesa tudo aquilo que não tem função ou que te causa muita distração. Mantenha suas gavetas organizadas, livrando-se daquela papelada que você não precisa mais. Dessa maneira, você estará reformulando não apenas o ambiente ao seu redor, como também limpando, simbolicamente, a sua mente.

2 – Alimente-se melhor

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Você sabia que quando você cede àquela vontade de comer chocolate, são liberadas altas doses de endorfina que podem alterar seu cérebro? Pois é, quando você atende ao desejo por gordura, açúcar e sal, a sensação que este neurotransmissor, conhecido como hormônio do prazer, te dá pode viciá-lo, causando problemas de saúde. Por isso, para ter uma mente e um corpo saudável, tente ao máximo incluir alimentos naturais e pouco processados nas suas refeições.

3 – Crie hábitos

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Não procrastinar, sobretudo depois do almoço, é bastante difícil para a maioria dos trabalhadores. Para evitar essa vontade de não fazer nada, crie hábitos. Associe determinada atividade do trabalho a uma ação rotineira. Por exemplo, antes de voltar ao trabalho, pegue uma xícara de café e logo sente em frente ao computador. Após fazer isso durante um tempo, seu cérebro associará a bebida com o trabalho e você começará a fazer suas atividades sem demora.

4 – Evite pensamentos negativos

Ser pessimista faz com que sua mente fique mais pesada, funcionando com um desempenho inferior ao normal. Para evitar que isso ocorra, escute uma música que você realmente goste ou faça alguma atividade que te distraía um pouco. Assim, você melhora seu humor e, consequentemente, torna-se mais eficiente.

5 – Veja o lado bom das pessoas

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Seus colegas de trabalho são diferentes de você e saber conviver com isso é essencial. Embora eles não pensem da mesma maneira, eles têm qualidades que devem ser relevadas. Por isso, para ter um bom convívio com todos, seja agradável e reconheça as habilidades de cada um. Além disso, caso ocorra algum desentendimento, tente compreender o ponto de vista do seu colega. Tomando essas atitudes, você criará um ambiente muito mais propício para o trabalho e, sem dúvida, melhorará o seu desempenho e dos demais funcionários da sua área.

6 – Aprenda algo novo

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Sabe aquela habilidade que você sempre quis ter, mas nunca teve tempo de desenvolver? Agora é a hora de começar a praticá-la. Mesmo que não seja diretamente ligada ao seu ofício, uma atividade nova pode servir como motivador diário ou então ser responsável para que você chegue ao trabalho no dia seguinte de bom humor. É também importante tentar aperfeiçoar suas habilidades diretamente ligadas a sua carreira, para estar então preparado para as mais diversas situações presentes no dia-a-dia da empresa.

7 – Exercite-se

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Praticar algum esporte ou atividade física altera positivamente a química do cérebro, segundo estudo da University of South Australia. Se você odeia esporte, insira na sua rotina ao menos um período de trinta minutos de caminhada. Você logo perceberá as mudanças.

8 – Estimule sua criatividade quando estiver cansado

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Quem nunca foi se deitar depois de um longo dia de trabalho e simplesmente teve aquela ótima ideia que tanto precisou durante toda manhã? Apesar da mente geralmente funcionar melhor quando se está descansado, a criatividade pode ser estimulada mesmo quando se está com sono. Por isso, exercite essa sua habilidade em ambos os momentos.

Fonte:  InfoMoney/Universia Brasil

Chegando férias, nada melhor que dicas sobre destinos especiais.

A badalada cidade de Orlando, na Flórida, vai muito além do estereótipo imposto pela fama que adquiriu com o tempo. Sim, é bem verdade que a cidade é a capital mundial dos parques temáticos, mas também é muito mais do que isso. Com inúmeras atrações que, por vezes, são ofuscadas pelo sucesso dos parques, Orlando oferece ao turista passeios e atividades de lazer tão encantadoras e interessantes que até mesmo o Mickey gostaria de realizar!

“O tradicional circuito de parques de Orlando é, sem dúvida alguma, o ápice da viagem ao destino, mas o que poucos turistas sabem é que há muitas outras coisas legais para explorar na cidade”, afirma Andreza Trivillin, autora do blog especializado em viagens para Orlando, o Andreza Dica&Indica Disney.

Especialista no destino de Orlando e região, a blogueira e também consultora Andreza Trivillin listou 10 dicas de passeios incríveis para que você possa ir além das experiências mais conhecidas em Orlando e conhecer a cidade sob uma nova ótica.

1-    É fã de esportes?

Que tal assistir a um espetáculo esportivo direto do estádio ou ginásio? Opções é o que não faltam… basquete (NBA), hóquei (NHL), futebol americano (NFL) e soccer (MLS – futebol tradicional). Já escolheu o seu preferido ou vai encarar todos? No blog da Andreza há um post falando sobre como conseguir entradas para cada uma das modalidades citadas. Fique atento ao calendário. Os períodos de disputa de alguns campeonatos diferem uns dos outros. Portanto, essa opção de passeio nem sempre estará disponível.

2-    Prefere algo mais rápido?

Então eu acho que pilotar um carro da Nascar em um autódromo de verdade é a opção correta para você! No Richard Petty Driving Experience é possível sentir toda a adrenalina de pilotar um autêntico V8 por 8 voltas completas.  Vale a pena a experiência. Infelizmente a unidade que ficava dentro da Disney foi fechada e agora só é possível participar da atividade na cidade de Daytona Beach, a uma hora de Orlando.

3-    Aventuras nas alturas…

Voar de balão é o sonho de muita gente, especialmente se é possível combinar o passeio com uma viagem dos sonhos! A experiência pode até assustar aqueles que têm medo de altura, mas a sensação é simplesmente fantástica, com o balão cruzando o céu devagarzinho. E de presente a vista, com um lindo nascer do sol.

4-    … no céu de Orlando…

Mais uma da série “Diversão nas alturas”. Se voar de balão não é o bastante, ou não te agrada muito, que tal sobrevoar os parques de Orlando de helicóptero? Além de ser diferente, você poderá enxergar a cidade de uma outra perspectiva e ver do alto as suas atrações favoritas e ainda descobrir alguns de seus segredos.

5-    … Ou mais próximo do chão.

Morre de vontade de saltar de paraquedas, mas não tem coragem? No Ifly, você poderá realizar esse sonho, mas de uma forma (bem) menos radical. Estupidamente divertido e único, este simulador indoor de saltos de paraquedas é uma ótima opção de lazer para toda a família e com a segurança de ser a poucos metros do chão.

6-    Mais diversão, menos perda de tempo

Sem sombra de dúvidas o tempo é o maior vilão das nossas férias. Ele simplesmente voa quando estamos nos divertindo. Por isso, é preciso aproveitar cada segundo e evitar deslocamentos desnecessários. E, exatamente por isso, o I Drive 360 é uma ótima opção de lazer, já que concentra em um só lugar várias atrações bem bacanas, como o aquário Sea Life Aquarium, a nova roda gigante Orlando Eye e os museus Madame Tussauds e Skeletons. A diversão é garantida para todas as idades.

7-    Conheça os verdadeiros donos da casa…

Bom, talvez você não se recorde, mas em algum momento do ensino médio e/ou fundamental você deve ter aprendido que os Jacarés e os Crocodilos diferem uns dos outros, né? E que embora eles pertençam a mesma família, o sul da Flórida é o único lugar do planeta em que eles habitam o mesmo espaço. Portanto, isso faz com que Orlando seja o lugar mais apropriado para exibição de um “mini zoo” especifico sobre Jacarés e Crocodilos, o Gatorland. O lugar é bem bonito e, claro, contém muitos animais da espécie, inclusive jacarés albinos. E para quem ainda quer um pouco mais de emoção, o parque ainda conta com uma das maiores tirolesas da Flórida.

8-    Agora que já os conhece…

Que tal fazer uma visita ao habitat natural dos jacarés? Sim, eu sei que isso pode parecer estranho e que o último lugar que você deve querer estar é em um pântano procurando jacarés, mas eu te garanto que esse passeio pode ser muito mais divertido do que você imagina. Primeiro, porque os passeios são realizados naqueles clássicos barcos Airboat, bastante comum em desenhos animados, com hélices gigantes na parte traseira, sabem? E também pelo fato de podermos presenciar toda a diversidade animal local (Sim, isso incluí os jacarés, cobras, pássaros e etc.)

9-    Fun Spot

De todos os parques existentes em Orlando, o Fun Spot é o menos badalado, mas nem por isso ele deve ser esquecido. Com uma operacionalização diferenciada dos outros parques, o Fun Spot não cobra entrada e permite com que o visitante pague apenas pelo que desejar utilizar. Legal, né?

10- Sossego no Parque.

 

Cansado? Porque não relaxar um pouco no Lake Eola Park ao fim do dia? Situado bem ao centro de Orlando, este delicioso parque público é uma ótima opção para recarregar as energias e aproveitar a belíssima vista. Além disso, o parque conta com uma fonte onde ocorrem shows de luzes e som todas as noites, a partir das 20h00.

Agora que você já viu que Orlando vai muito além dos tradicionais parques, que tal fazer algo diferente? ;)

Veja mais dicas e informações úteis para a sua viagem adquirindo no blog Andreza Dica&Indica Disney um exclusivo guia de viagens elaborado pela própria blogueira. Disponível na versão impressa e digital, o guia conta com 174 páginas de conteúdo em português e está à venda no site.

Andreza Dica&Indica Disney – Criado em 2012, Andreza Dica&Indica Disney é um blog especializado em roteiros de viagens para a cidade de Orlando, nos Estados Unidos. Dinâmico e simples, o veículo é ideal tanto para viajantes de primeira viagem com para os mais experientes, pois a riqueza das dicas fazem do blog um verdadeiro guia de viagens para a cidade americana. Além das dicas, o a blogueira também oferece aos seus leitores um canal de contratação de serviços de viagens como locação de carros, reservas em hotéis, adesão de seguros e venda de ingressos para atrações temáticas de Orlando.

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